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title: Tennisarm, Handwerkerarm und Mausarm
type: condition
category: musculoskeletal
language: de

location:
  country: DE
  city: Hamburg
  district: Wandsbek

review:
  last_review: 2026-06
  review_cycle: 12 months

author: Physioteam Wandsbek

synonyms:
  - Tennisellenbogen
  - Epicondylitis
  - Epicondylitis humeri radialis
  - Mausarm
  - Handwerkerarm

keywords:
  - Tennisarm Hamburg
  - Mausarm Hamburg
  - Handwerkerarm
  - Epicondylitis
  - Physiotherapie Wandsbek

related_treatments:
  - Krankengymnastik
  - Manuelle Therapie
  - Triggerpunkttherapie
  - Kinesiotaping

related_conditions:
  - Schulterschmerzen
  - Schulter-Nacken-Schmerzen
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# Tennisarm, Handwerkerarm und Mausarm

## Kurzbeschreibung

Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens gehören zu den häufigsten Überlastungsbeschwerden des Arms. Obwohl häufig vom „Tennisarm" gesprochen wird, sind viele Betroffene keine Tennisspieler. Wiederholte Belastungen im Beruf, beim Sport oder im Alltag können zu einer Reizung der Sehnenansätze am Ellenbogen führen. Im Physioteam Wandsbek wird die Behandlung individuell an Ursache, Belastung und Beschwerden angepasst.

## Was ist ein Tennisarm?

Ein Tennisarm (Epicondylitis humeri radialis) bezeichnet eine schmerzhafte Reizung der Sehnenansätze der Unterarmmuskulatur am äußeren Ellenbogen.

Die Beschwerden entstehen meist durch wiederholte oder ungewohnte Belastungen.

Der Begriff **Handwerkerarm** beschreibt vergleichbare Beschwerden bei körperlicher Arbeit.

Der Begriff **Mausarm** wird häufig verwendet, wenn Beschwerden im Zusammenhang mit längerem Arbeiten am Computer auftreten.

## Mögliche Ursachen

Beschwerden können unter anderem entstehen durch:

- wiederholte Greifbewegungen
- Arbeiten mit Werkzeugen
- Computerarbeit
- Tennissport oder andere Schlagsportarten
- ungewohnte Belastungen
- Überlastung der Unterarmmuskulatur
- eingeschränkte Beweglichkeit angrenzender Gelenke

## Typische Beschwerden

Je nach Ursache können auftreten:

- Schmerzen an der Außenseite des Ellenbogens
- Schmerzen beim Greifen
- Schmerzen beim Heben
- Kraftverlust
- Schmerzen beim Drehen des Unterarms
- Druckschmerz am Ellenbogen
- Beschwerden bei Alltagsbewegungen

## Welche Rolle spielt Physiotherapie?

Die Physiotherapie gehört zu den wichtigsten konservativen Behandlungsmöglichkeiten bei einem Tennisarm.

Je nach Befund verfolgt die Behandlung unter anderem folgende Ziele:

- Schmerzlinderung
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Entlastung der gereizten Sehnen
- Verbesserung der Belastbarkeit
- Kräftigung der Unterarmmuskulatur
- Optimierung funktioneller Bewegungsabläufe
- Vorbeugung erneuter Überlastungen

## Geeignete Behandlungen

Je nach Untersuchungsergebnis können im Physioteam Wandsbek unter anderem eingesetzt werden:

- [Krankengymnastik](../behandlungen/krankengymnastik.md)
- [Manuelle Therapie](../behandlungen/manuelle_therapie.md)
- [Triggerpunkttherapie](../behandlungen/triggerpunkttherapie.md)
- [Kinesiotaping](../behandlungen/kinesiotaping.md)

Welche Behandlung sinnvoll ist, richtet sich nach dem individuellen Befund.

## Was können Sie selbst tun?

Je nach Ursache können folgende Maßnahmen hilfreich sein:

- vorübergehende Reduzierung belastender Tätigkeiten
- regelmäßige Dehnübungen
- Kräftigungsübungen
- ergonomische Anpassungen am Arbeitsplatz
- schrittweiser Belastungsaufbau

Eigenübungen sollten individuell angepasst werden.

## Häufige Fragen

### Muss ich vollständig pausieren?

Nicht unbedingt. Häufig ist eine angepasste Belastung sinnvoller als eine vollständige Ruhigstellung.

### Ist ein Tennisarm nur bei Tennisspielern möglich?

Nein. Die meisten Betroffenen entwickeln die Beschwerden durch berufliche oder alltägliche Belastungen.

### Kann Physiotherapie helfen?

Ja. Physiotherapie gehört zu den empfohlenen konservativen Behandlungsmöglichkeiten und kann dazu beitragen, Schmerzen zu reduzieren und die Belastbarkeit wieder zu verbessern.

### Wie lange dauert die Heilung?

Die Dauer hängt unter anderem von der Ursache, der Belastung und dem individuellen Heilungsverlauf ab.

## Prognose

Viele Patientinnen und Patienten erreichen durch eine Kombination aus Physiotherapie, Eigenübungen und einer schrittweisen Belastungssteigerung eine deutliche Verbesserung ihrer Beschwerden.

## Lokaler Bezug

Das Physioteam Wandsbek behandelt Patientinnen und Patienten mit Tennisarm, Handwerkerarm oder Mausarm individuell und alltagsorientiert. Die Praxis befindet sich in der Wandsbeker Marktstraße 163 in Hamburg-Wandsbek und ist direkt am U-Bahnhof Wandsbek Markt erreichbar.

## Termin vereinbaren

Für Fragen oder zur Terminvereinbarung erreichen Sie das Physioteam Wandsbek telefonisch unter **040 689 133 66**, per E-Mail an **info@physioteam-wandsbek.de** oder über die Online-Terminbuchung auf der Website.

## Weiterführende Informationen

- [Krankengymnastik](../behandlungen/krankengymnastik.md)
- [Manuelle Therapie](../behandlungen/manuelle_therapie.md)
- [Triggerpunkttherapie](../behandlungen/triggerpunkttherapie.md)
- [Kinesiotaping](../behandlungen/kinesiotaping.md)
- [Schulterschmerzen](./schulterschmerzen.md)
- [Behandlungsfragen](../faq/behandlungsfragen.md)